Jag sitter mycket framför datorn när jag är på jobbet. Då och då kommer jag på mig själv med att det svider i ögonen och oftast räcker det att dra bort blicken från skärmen en stund. Känner du igen dig? Svidande ögon kan vara ett symptom på torra ögon. Om datorskärmen sitter för högt öppnar du upp ögonen mer och tårarna avdunstar snabbare. Dessutom blinkar du färre gånger när du koncentrerar dig på skärmen vilket resulterar i mindre tårvätska i ögonen. Torra ögon känns inte alltid just torra utan det är vanligt att det skaver, svider och kliar i ögonen. Förutom bildskärmsarbete så torkar damm, rök och luftkonditionering ut ögonen. Utomhusklimatet kan också göra ögonen torra, till exempel kyla, het sol eller torr blåst. Jag frågade vår optiker Carl Fredrik om han hade några tips för att slippa torra ögon och visst hade han det:

- Byt ut dina linser i tid.

- Var noggrann med rengöringen av dina linser.

- Använd ögondroppar. Systane är ögondroppar som ger dina ögon långvarig lindring. De innehåller ett unikt gelbildande och smörjande ämne som anpassar sig efter sona tårars egna pH-värde. Ju torrare ögon du har, desto ”geligare” blir Systane.

- Testa att byta linsvätska. Vår senaste linsvätska Opti-Free Evermoist från Alcon gör att linserna håller sig fuktigare längre, ända upp till 16 timmar. Den uppfyller också de högsta desinficeringskraven vilket är nästan det viktigaste när det kommer till att förhindra torra ögon.

Den här lampan brukar jag stirra på.

Jag har faktiskt också ett litet tips till alla er andra som sitter framför datorn lika mycket som jag.  Följ 20-20-5-regeln. Ta en rast på 20 sekunder var 20e minut och håll blicken på ett objekt ca 5 meter ifrån. För mig funkar det utmärkt för att få ögonen att slappna av!