Motverka trötta ögon med våra tips

13 december, 2019

Kvinna med trötta ögon

Idag spenderar vi allt mer tid framför skärmar, vilket inte är nyttigt för våra ögon. När vi sitter framför en skärm så blinkar vi inte lika ofta, vilket är den i dagsläget vanligaste orsaken till trötta röda ögon. Det finns såklart även många andra anledningar till varför man kan lida av trötta svidande ögon, som till exempel dålig sömn eller allergier. Trötta ögon kan göra att man ser suddigt och upplever en torrhet i ögonen som ofta blir sämre närmare kvällen.

Att ha trötta ögon av linser är också vanligt förekommande bland många linsanvändare. Om man lider av röda ögon av linser kan det verkligen upplevas som mycket besvärligt och obehagligt. Som tur är så finns det sätt att komma till bukt med problemen – följ med i vår guide hur man kan motverka trötta ögon och låt oss fukta upp ögonen en gång för alla! Det är idag många produkter som hjälper besvären mer eller mindre på nolltid, så undsättning är nära till hands. Här kommer våra bästa trötta ögon tips!

Vilka är de vanligaste trötta ögon symptom?

Symptomen på trötta ögon är svåra att missa eftersom att de kan vara väldigt besvärliga – ögonen känns torra, trötta, grusiga och kan svida och vara röda. Det är också vanligt med trötta ögon vid huvudvärk, eftersom ögonen blir lätt överansträngda då man har värk. Trötta svidande ögon kan även uppstå vid sömnbrist eller om man är uttorkad. Det är därför viktigt att dricka mycket vatten under dagen för att förhindra både att man blir uttorkad och får huvudvärk.

Trötta, torra, svidande ögon.
Röda ögon som känns irriterade.
Huvudvärk eller huvudvärk på grund av överansträngning av ögonen.
Trötta ögon yrsel och suddig syn.
Kliande ögon.

Trötta ögon av stress kan uppstå och kallas för visuell stress. Det innebär att ögonen är överansträngda och stressade och detta kan leda till att man ser sämre och känner sig trött i ögonen, har svårt att hålla fokus med blicken etc.
Visuell stress uppstår främst på grund av att vi utsätter våra ögon konstant för elektroniska enheter, solen och föroreningar i miljön. Uppskattningsvis så är det hela 80 % av de som arbetar vid skärmen som lider av trötta ögon med jämna mellanrum.

Vad kan man göra för att motverka trötta ögon?

Börja alltid med att utesluta att torra ögon inte beror på någon sjukdom. Drick mycket och ta pauser från datorskärmen med jämna mellanrum. En räddaren i nöden när det kommer till trötta och hängiga ögon är även, ögondroppar för torra ögon.

Några tips på vad man själv kan göra:

Om man bär linser så är det viktigt att man hanterar linserna enligt ordinationer, både när det kommer till rengöring och till förvaring av kontaktlinser.
Ett vanligt problem är att man får trötta ögon när man bär linser och detta är ofta kombinerat med den direkta miljön man befinner sig i. En god idé är att försöka att byta aktiviteter med jämna mellanrum, särskilt om man arbetar framför en skärm.
Om man bär linser så är det också en bra idé att ha glasögonen nära till hands, så att man kan låta ögonen vila med jämna mellanrum.
Om man känner sig torr i ögonen så kan det betyda att man är uttorkad, så drick alltid mycket vatten!
För linsbärare så är det en god idé att använda endagslinser som ger extra fukt och om man använder månads- eller veckolinser bör man använda en linsvätska för torra ögon i kombination med ögondroppar vid behov.

Det finns gott om hjälpmedel för trötta ögon att tillgå och detta är något som verkligen kan vara skönt att veta. Det är tyvärr många som går runt med problemen ovetandes om att det enkelt går att lindra med rätt produkter.

Idag finns det många olika kontaktlinser som är skapade med avancerad teknik som ger ögonen fukt som håller trötta ögon pigga hela dagen! Om du bär linser och vill byta sort, så bör du alltid boka in ett besök hos din optiker först för att få ett nytt linsrecept.